Alimentação
para quem sofre com a Síndrome do Pânico
Tome
bastante água, pois quando o organismo está bem hidratado, a chance de você
sentir tonturas e dores de cabeça será bem menor.
Fuja dos doces porque a ansiedade leva à
tendência de comer alimentos muito calóricos,
o que gerará outros problemas, tais como a obesidade e o diabetes.
Alimentos que estimulem o sistema nervoso,
devem ser evitados, pois aumentam a ansiedade, como cafeína. Ela é uma grande
vilã para os ansiosos e irá ajudar no gatilho das crises de pânico.
Coma muitas frutas. São ricas
em vitaminas e minerais que ajudam na estabilização do sistema nervoso,
evitando que ocorram novas crises.
Troque o café pelos chás que
são calmantes, como camomila, passiflora ou valeriana.
As saladas devem também fazer
parte do cardápio. São ricas em vitaminas do complexo B, que irão auxiliar no
bom funcionamento do sistema nervoso, além ajudarem na diminuição da ansiedade,
seguramente.
A boa alimentação não é o foco
principal no tratamento da Síndrome do Pânico, mas é importante para controlar os
sintomas e sem dúvida ajudará muito a pessoa acometida pela doença na superação
dos momentos de crise.
Essas desagradáveis sensações são
mesmo comuns em quem sofre de ansiedade e pânico. Mas com o diagnóstico médico
e sem abandonar seu tratamento, você
encontrará auxilio com sessões de relaxamento e alinhamento dos centros de
força (chakras) e outras técnicas terapêuticas que auxiliarão muito na
superação desses momentos realmente dolorosos.
AGENDE
COM TERAPEUTA ADRIANA PEGORARO: (34)3083-4654 e (34)99198-4719 – Rua Profª.
Alfredina Rezende Alvim, 199B – BAIRRO: Roosevelt – Uberlândia
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