Descansar o corpo e a mente

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ansiedade e pânico

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ansiedade e Pânico. As experiências seguintes parecem familiares? Ir parar no hospital achando que estava tendo um  ataque no coração , só para mais tarde ouvir do médico que tudo isso  não passava de uma crise de ansiedade? Ficar com medo da falta de ar que o aperto do peito causa, achando que vai parar de respirar? Só de entrar no carro já apavora porque tem  medo de dirigir  ou ficar preso no trânsito? Não conseguir dormir e ficar na cama balançando as pernas freneticamente com o  coração palpitando? Sente o tempo todo  nervoso , morrendo de  medo de sair do controle e surtar? Luta interminável com  pensamentos ansiosos e preocupações obsessivas  que não saem da sua cabeça? Um desconforto muito grande quando está em lugares abafados e fechados como cinemas, ônibus, supermercados?   Você sente alguns (ou todos) estes sintomas? Falta de ar; Aperto forte na garganta e peito; Coração b...
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Pânico e tratamento natural

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PÂNICO E O TRATAMENTO NATURAL  PÂNICO e o TR ATAMENTO NATURAL Procure uma alimentação rica em vitaminas (especialmente as do complexo B), sais minerais e muita água. Assim, você terá todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo, especialmente do sistema nervoso. Exercícios físicos, uma caminhada, por exemplo deixará você relaxado, se exercitará afastando a ansiedade. Crie o hábito de respirar profundamente, de manhã ou à noite. Quando você respira profundamente ajuda a aliviar o stress, baixa a ansiedade e evita as crises de pânico.                                      Aposte nos chás calmantes, como camomila, passiflora, erva-cidreira, chá com folha de laranjeira ou de alfazema. Assim você dorme melhor, se sente mais tranquilo e em paz.                         ...
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